Räume für Entwicklung
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Räume für Entwicklung –
Manchmal braucht es nur einen kleinen Impuls, damit etwas in Bewegung kommt. Meine Kurse begleiten dich dabei, Zusammenhänge besser zu verstehen, neue Erfahrungen zu sammeln und Veränderungen Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.
Die Inhalte basieren überwiegend auf der Sichtweise der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und werden durch praktische Erfahrungen sowie ausgewählte Erkenntnisse aus weiteren ganzheitlichen Ansätzen ergänzt. Ziel ist es, Gesundheit verständlich zu machen und Impulse für den eigenen Alltag mitzugeben.
Jeder Kurs erzählt einen anderen Teil derselben Reise, hin zu mehr Gesundheit, Bewusstsein und Lebensqualität. Er ist eine Einladung, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Weg mit mehr Bewusstsein, Gesundheit und Vertrauen zu gestalten.
Kursübersicht
🌿 Jahreszeitenfeste
Die Natur ist ständig im Wandel und wir sind ein Teil davon.
Mit jedem Jahreszeitenfest richten wir den Blick auf die Themen, die uns die Natur gerade schenkt. Die fünf Wandlungsphasen der Traditionellen Chinesischen Medizin, Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser, begleiten uns dabei wie ein roter Faden durch das Jahr
🩶 Mut verstehen – Mut erleben
Teil 1 – Mut verstehen
Oft hält uns nicht das Leben zurück, sondern unsere Gedanken, Zweifel oder die Angst vor Veränderungen. An diesem ersten Kursabend beschäftigen wir uns damit, was Mut eigentlich ist, warum Angst eine natürliche Schutzreaktion unseres Körpers ist und wie unser Nervensystem auf Unsicherheit reagiert…
🩶 Mut verstehen – Mut erleben
Teil 2 – Mut leben
Am zweiten Kursabend vertiefen wir die Inhalte aus Teil 1 und richten den Blick auf die praktische Umsetzung. Wie können wir unser Nervensystem unterstützen, mutig zu handeln? Welche Rolle spielen Körperhaltung, Bewegung, Selbstregulation und zwischenmenschliche Begegnungen?…
🖤 Trauer verstehen – Trauer leben
Teil 1 – Trauer verstehen
Trauer gehört zum Leben – und doch fühlt sie sich oft überwältigend, fremd oder einsam an. Sie zeigt sich nicht nur nach dem Tod eines geliebten Menschen, sondern auch nach Trennungen, Krankheit, dem Verlust von Lebensplänen oder anderen tiefgreifenden Veränderungen…
🖤 Trauer verstehen – Trauer leben
Teil 2 – Trauer leben
Nachdem wir die Trauer besser verstanden haben, widmen wir uns an diesem zweiten Kursabend der Frage, wie wir ihr im Alltag begegnen können. Trauer verschwindet nicht einfach – doch wir können lernen, ihr mit mehr Verständnis, Selbstfürsorge und innerem Halt zu begegnen…
🔥 Wut – Die Kraft hinter dem Gefühl
Teil 1 – Wut verstehen
Wut gehört zu den kraftvollsten Emotionen des Menschen und gleichzeitig zu denjenigen, die wir am häufigsten unterdrücken oder missverstehen. Dabei ist Wut weder eine Charakterschwäche noch ein Zeichen mangelnder Selbstkontrolle. Sie ist eine natürliche Schutz- und Bewegungsenergie, die uns auf Grenzen, Ungerechtigkeit und unerfüllte Bedürfnisse aufmerksam macht…
🔥 Wut – Die Kraft hinter dem Gefühl
Teil 2 – Kraft erleben
Nachdem wir die Wut besser verstanden haben, widmen wir uns an diesem zweiten Kursabend der Frage, wie wir ihre Kraft im Alltag bewusst nutzen können. Wut muss weder unterdrückt noch unkontrolliert ausgelebt werden. Sie kann zu Klarheit, gesunden Grenzen und mutigem Handeln führen.…
🤍 Selbstliebe – Die Beziehung
zu dir selbst
Teil 1 – Selbstliebe verstehen
Selbstliebe ist kein Ziel, das wir erreichen müssen. Sie ist auch kein dauerhaftes Gefühl von Zufriedenheit oder Selbstbewusstsein.
Selbstliebe zeigt sich darin, wie wir mit uns selbst umgehen, besonders in den Momenten, in denen wir zweifeln, erschöpft sind oder uns selbst nicht genügen…
🤍 Selbstliebe verstehen – Selbstliebe verkörpern
Teil 2 – Selbstliebe verkörpern
Selbstliebe zeigt sich nicht in grossen Gefühlen oder perfekten Gedanken. Sie zeigt sich im Alltag, in unseren Grenzen, unseren Beziehungen und in der Art, wie wir mit uns selbst umgehen.
An diesem zweiten Kursabend beschäftigen wir uns damit, wie Selbstliebe im Körper spürbar werden kann, weshalb gesunde Grenzen Ausdruck von Selbstfürsorge sind und warum Beziehung und Selbstliebe keine Gegensätze, sondern Wegbegleiter sind…
🌿 Nacken & Schultern
Verspannungen verstehen und lösen
(mit Partnermassage)
In diesem Workshop verbinden wir Wissen mit Praxis. Du lernst einfache Massagetechniken für Nacken und Schultern, ergänzt durch Akupressur, Dehnungen, Mobilisation und kleine Übungen für zuhause.
Gemeinsam entdecken wir, wie Haltung, Atmung, Stress und Bewegung unsere Muskulatur beeinflussen und wie wir Verspannungen nachhaltig entgegenwirken können…
🌿 Nacken & Schultern
Mehr Beweglichkeit im Alltag
(ohne Partnermassage)
In diesem Workshop lernst du wirkungsvolle Übungen zur Selbsthilfe. Mit Mobilisation, Dehnungen, Akupressur, Atemtechniken und kleinen Routinen entwickeln wir gemeinsam Möglichkeiten, Verspannungen vorzubeugen und bestehende Beschwerden zu lindern.
Das Ziel ist nicht Perfektion, sondern mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag…
🌱 Lendenwirbelsäule & Becken
Stabilität von innen
(mit Partnermassage)
Dieser Workshop verbindet Partnermassage mit Körperwahrnehmung, Mobilisation und gezielten Übungen für Becken und Lendenwirbelsäule.
Gemeinsam entdecken wir, wie Haltung, Bewegung und Entspannung zusammenspielen und wie wir Beschwerden im unteren Rücken nachhaltig entgegenwirken können…
🌱 Lendenwirbelsäule & Becken
Mehr Beweglichkeit im Alltag
(ohne Partnermassage)
Mit sanften Übungen, Mobilisation, Akupressur und alltagstauglichen Bewegungsstrategien lernst du, deinen Rücken besser zu verstehen und ihn nachhaltig zu unterstützen.
Der Fokus liegt auf Selbsthilfe, Körpergefühl und einer stabilen Mitte...
🌸 Achtsamkeitskurs
Ein Achtsamkeitskurs für mehr Präsenz im Alltag
Dieser Kurs lädt dich ein, Achtsamkeit Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren. In zwölf aufeinander aufbauenden Kurseinheiten widmen wir uns verschiedenen Aspekten der Achtsamkeit und entdecken gemeinsam, wie kleine Veränderungen unser Leben bewusster, ruhiger und lebendiger machen können....
🌳 Wurzelwerk-Projekt
Schritt für Schritt zum Gesundheitsprofi für sich selbst
Gesundheit beginnt dort, wo Verständnis wächst. In unserem gemeinsamen Wurzelwerk-Projekt begleiten wir Menschen dabei, den eigenen Körper besser kennenzulernen, Zusammenhänge zu verstehen und alltagstaugliche Werkzeuge für mehr Gesundheit zu entwickeln…
Praktische Hinweise
Damit du dich während des Kurses ganz auf dich und die Inhalte konzentrieren kannst, empfehlen wir bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst und dich frei bewegen kannst. Da wir uns je nach Kurs auch ruhig bewegen oder entspannen, lohnt es sich, etwas Warmes zum Überziehen mitzubringen.
Für die Massagekurse bitten wir dich, kurzärmlige Kleidung zu tragen. So können die praktischen Übungen an Schultern, Armen und mit den Unterarmen angenehm und unkompliziert durchgeführt werden.
Zu jedem Kurs erhältst du ein ausführliches Skript. Wenn du dir zusätzlich persönliche Gedanken, Erkenntnisse oder eigene Erfahrungen notieren möchtest, bring gerne dein Lieblingsschreibzeug und, falls du magst, einen Notizblock oder eine Schreibunterlage mit.
Unsere Kurse sollen ein Ort sein, an dem du einfach sein darfst – ohne Leistungsdruck, ohne Erwartungen und ohne Perfektion. Ein Raum, in dem Lernen, Erleben und persönliches Wachstum in einer wertschätzenden und entspannten Atmosphäre möglich sind.
Wichtige Informationen
Die Kurse dienen der Gesundheitsförderung, Wissensvermittlung und Selbsterfahrung. Sie ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder naturheilkundliche Behandlung und stellen keine Therapie dar. Auf individuelle Krankheitsbilder oder persönliche therapeutische Fragestellungen kann während der Kurse nicht eingegangen werden.
Die Anmeldung ist verbindlich. Eine kostenfreie Stornierung ist bis 4 Wochen vor Kursbeginn möglich. Bei einer Abmeldung bis 2 Wochen vor Kursbeginn werden 50 % der Kurskosten in Rechnung gestellt. Bei einer Abmeldung weniger als 2 Wochen vor Kursbeginn werden 100 % der Kurskosten verrechnet.
Kannst du kurzfristig nicht teilnehmen, darfst du deinen Platz gerne an eine andere Person weitergeben.
Sollte ein Kurs von meiner Seite aus abgesagt werden, werden bereits bezahlte Kursgebühren vollständig zurückerstattet.
Praktische Hinweise
Damit du dich während des Kurses ganz auf dich und die Inhalte konzentrieren kannst, empfehlen wir bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst und dich frei bewegen kannst. Da wir uns je nach Kurs auch ruhig bewegen oder entspannen, lohnt es sich, etwas Warmes zum Überziehen mitzubringen.
Für die Massagekurse bitten wir dich, kurzärmlige Kleidung zu tragen. So können die praktischen Übungen an Schultern, Armen und mit den Unterarmen angenehm und unkompliziert durchgeführt werden.
Zu jedem Kurs erhältst du ein ausführliches Skript. Wenn du dir zusätzlich persönliche Gedanken, Erkenntnisse oder eigene Erfahrungen notieren möchtest, bring gerne dein Lieblingsschreibzeug und, falls du magst, einen Notizblock oder eine Schreibunterlage mit.
Unsere Kurse sollen ein Ort sein, an dem du einfach sein darfst – ohne Leistungsdruck, ohne Erwartungen und ohne Perfektion. Ein Raum, in dem Lernen, Erleben und persönliches Wachstum in einer wertschätzenden und entspannten Atmosphäre möglich sind.
Wichtige Informationen
Die Kurse dienen der Gesundheitsförderung, Wissensvermittlung und Selbsterfahrung. Sie ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder naturheilkundliche Behandlung und stellen keine Therapie dar. Auf individuelle Krankheitsbilder oder persönliche therapeutische Fragestellungen kann während der Kurse nicht eingegangen werden.
Die Anmeldung ist verbindlich. Eine kostenfreie Stornierung ist bis 4 Wochen vor Kursbeginn möglich. Bei einer Abmeldung bis 2 Wochen vor Kursbeginn werden 50 % der Kurskosten in Rechnung gestellt. Bei einer Abmeldung weniger als 2 Wochen vor Kursbeginn werden 100 % der Kurskosten verrechnet.
Kannst du kurzfristig nicht teilnehmen, darfst du deinen Platz gerne an eine andere Person weitergeben.
Sollte ein Kurs von meiner Seite aus abgesagt werden, werden bereits bezahlte Kursgebühren vollständig zurückerstattet.