Trauer muss nicht überwunden werden.
Trauer möchte verstanden werden.

Trauer gehört zum Leben. Und sie beginnt nicht erst mit dem Tod eines geliebten Menschen.

Auch Trennungen, Krankheit, Abschiede, unerfüllte Lebenspläne oder grosse Veränderungen können Trauer auslösen.

In diesem zweiteiligen Kurs geben wir ihr Raum, ohne sie zu bewerten oder beschleunigen zu wollen.

Wir verbinden Wissen aus Psychologie und Traditioneller Chinesischer Medizin mit Nervensystem, Körperwahrnehmung, Atemübungen, Meditation und Austausch.

Denn Trauer findet nicht nur im Kopf statt. Auch der Körper trauert.

Abend 1 · Trauer verstehen

Was ist Trauer eigentlich und warum erleben Menschen sie so unterschiedlich?

Wir beschäftigen uns mit Trauer aus Sicht von Psychologie, Nervensystem, Körper und TCM und schauen darauf, was während eines Trauerprozesses in uns geschieht.

Mit sanften Atem- und Körperübungen erkunden wir erste Möglichkeiten, uns selbst in schwierigen Momenten zu unterstützen.

Trauer braucht keinen richtigen Weg. Sie braucht ihren eigenen.

Abend 2 · Trauer leben

Trauer verändert sich mit der Zeit. Und auch wir dürfen uns mit ihr verändern.

Am zweiten Abend geht es darum, wie Trauer im Alltag ihren Platz finden darf. Wir beschäftigen uns mit Ko-Regulation, Selbstfürsorge und innerem Halt und arbeiten mit Körperübungen und Meditation.

Ergänzend betrachten wir Trauer aus Sicht der TCM und lernen Akupressur sowie Impulse aus Heilpflanzen und Vitalpilzen kennen.

Nicht mit dem Ziel, Trauer verschwinden zu lassen.

Sondern einen Weg zu finden, mit ihr weiterzuleben.

Zwei Abende. Ein gemeinsamer Weg.