Die wichtigste Beziehung in deinem Leben ist die zu dir selbst.

Und doch fällt es vielen Menschen leichter, für andere da zu sein als für sich selbst.

Selbstliebe bedeutet nicht, sich immer gut zu finden, ständig positiv zu denken oder noch besser an sich zu arbeiten.

Selbstliebe beginnt damit, sich nicht mehr zu verlassen.

In diesem zweiteiligen Kurs nähern wir uns Selbstliebe nicht nur über den Kopf. Wir verbinden Wissen und Reflexion mit Körper-, Atem- und Wahrnehmungsübungen, Selbstmassage und Austausch.

Denn Selbstliebe darf nicht nur verstanden werden. Sie darf auch spürbar werden.

Abend 1 · Selbstliebe verstehen

Warum fällt es uns manchmal so schwer, mit uns selbst so umzugehen, wie wir es mit einem Menschen tun würden, den wir lieben?

Wir beschäftigen uns mit Selbstkontakt, Nervensystem, Prägungen und Selbstoptimierung und schauen darauf, was Selbstliebe eigentlich bedeutet und was nicht.

Mit einfachen Körper-, Atem- und Wahrnehmungsübungen beginnen wir, den Kontakt zu uns selbst bewusster wahrzunehmen.

Abend 2 · Selbstliebe verkörpern

Vom Verstehen geht es ins Erleben.

Wir beschäftigen uns mit Grenzen, Beziehungen und dem Körper als Wegweiser. Mit Körperübungen, Selbstmassage, Reflexion und achtsamen Begegnungen probieren wir aus, wie Selbstfürsorge im Alltag tatsächlich aussehen kann.

Denn Selbstliebe zeigt sich nicht darin, dass wir uns immer lieben.

Sondern darin, dass wir immer wieder zu uns zurückfinden.

Zwei Abende. Ein gemeinsamer Weg.