Wut ist eine kraftvolle Emotion. Trotzdem lernen viele von uns früh, sie zu unterdrücken, zu kontrollieren oder als etwas Negatives zu betrachten.

Dabei kann Wut uns zeigen, wo unsere Grenzen liegen, was uns wichtig ist und wo etwas verändert werden möchte.

In diesem zweiteiligen Kurs schauen wir Wut deshalb nicht nur an. Wir bringen sie in Bewegung.

Mit Wissen, Reflexion, Körper-, Atem- und Bewegungsübungen erkunden wir, wie sich Wut zeigt, wie wir mit ihr umgehen können und wie aus innerem Druck Klarheit und Handlungskraft entstehen kann.

Abend 1 · Wut verstehen

Was ist Wut eigentlich und warum entsteht sie?

Wir betrachten Wut aus Sicht von Psychologie, Neurobiologie und Traditioneller Chinesischer Medizin und beschäftigen uns mit ihren unterschiedlichen Formen.

Dabei richten wir den Blick auch auf den Körper. Wie kündigt sich Wut an? Wo spüren wir sie? Und können wir lernen, ihre Signale früher wahrzunehmen?

Verstehen, was in dir passiert, bevor es explodiert oder verschwindet.

Abend 2 · Kraft erleben

Wut möchte nicht nur verstanden werden. Sie möchte sich bewegen.

Am zweiten Abend geht es darum, ihre Energie bewusst zu nutzen. Für gesunde Grenzen, Klarheit und Veränderung.

Mit Körper, Atmung und Bewegung probieren wir verschiedene Möglichkeiten zur Regulation aus. Dazu kommen Impulse aus der TCM mit Akupressur, Heilpflanzen und Vitalpilzen.

Wut muss weder geschluckt noch unkontrolliert ausgelebt werden. Sie darf zu Kraft werden.

Zwei Abende. Ein gemeinsamer Weg.