Beweglichkeit. Stabilität. Selbsthilfe.

Unser Rücken trägt uns jeden Tag. Oft schenken wir ihm erst Aufmerksamkeit, wenn er sich bemerkbar macht.

In diesem Kurs geht es nicht nur darum, zu verstehen, wo Beschwerden entstehen können. Wir werden aktiv.

Mit Mobilisation, Dehnungen, Akupressur, Atemtechniken und einfachen Übungen lernst du deinen unteren Rücken und dein Becken besser kennen und bekommst Möglichkeiten an die Hand, die du auch zu Hause einsetzen kannst.

Spüren. Bewegen. Ausprobieren.

Nicht Perfektion ist das Ziel, sondern mehr Beweglichkeit, Stabilität und Wohlbefinden im Alltag.

Du hast die Wahl

Kompaktkurs

Für alle, die ihren Rücken selbst unterstützen möchten.

Wir arbeiten mit Mobilisation, Körperwahrnehmung, Akupressur und alltagstauglichen Übungen zur Selbsthilfe.

Dauer: 90 Minuten
Preis: CHF 90.- pro Person

Mit Partnermassage

Du möchtest noch einen Schritt weitergehen?

Zusätzlich zu den Übungen zur Selbsthilfe lernst du einfache Massagegriffe und Techniken kennen, die ihr gegenseitig anwenden könnt.

Ihr übt direkt miteinander und nehmt Möglichkeiten mit nach Hause, die ihr auch später gemeinsam einsetzen könnt.

Dauer: ca. 3 Stunden
Preis: CHF 180.- pro Person