Mehr Beweglichkeit. Weniger Spannung.

Ein entspannter Nacken beginnt nicht erst auf der Massageliege, sondern im Alltag.

In diesem Workshop verbinden wir Wissen mit Praxis. Du erfährst, wie Haltung, Atmung, Stress und Bewegung Nacken und Schultern beeinflussen und vor allem, was du selbst tun kannst.

Mit Mobilisation, Dehnungen, Akupressur, Atemtechniken und einfachen Körperübungen probieren wir verschiedene Möglichkeiten direkt aus.

Das Ziel ist nicht Perfektion, sondern mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Wohlbefinden im Alltag.

Du hast die Wahl

Kompaktkurs

Du möchtest lernen, was du selbst für Nacken und Schultern tun kannst?

Wir arbeiten mit Mobilisation, Dehnungen, Akupressur, Atemtechniken und kleinen Routinen, die sich einfach in deinen Alltag integrieren lassen.

Dauer: 90 Minuten
Preis: CHF 90 pro Person

Mit Partnermassage

Du möchtest zusätzlich lernen, wie du einen anderen Menschen bei Verspannungen unterstützen kannst?

Neben den Übungen zur Selbsthilfe lernst du einfache Massagegriffe für Nacken und Schultern, die ihr direkt miteinander ausprobiert und später auch zu Hause anwenden könnt.

Geeignet für Paare, Freundinnen und Freunde oder Familienmitglieder.

Dauer: ca. 3 Stunden
Preis: CHF 180 pro Person